Parcours 1 – Image de soi & Incarnation
(Re)prendre place dans son corps. Habiter sa voix. Oser le regard de l’autre.
Ce parcours est un chemin d’ancrage, de réconciliation et de réappropriation.
Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent un décalage entre ce qu’ils sont et ce qu’ils laissent paraître — et qui souhaitent, avec douceur et exigence, renouer avec une image juste, sensible, habitée.
Pourquoi cet accompagnement ?
👉 Cet accompagnement est fait pour vous si vous ne vous reconnaissez plus dans votre image, vos gestes, ou votre manière d’être en relation.
Quand le corps se tait, que la voix hésite, que le regard fuit ou se rigidifie, un mal-être subtil peut s’installer. Et l’on se sent alors flou·e, éteint·e, ou en décalage.
Vous avez peut-être beaucoup avancé intérieurement… mais l’extérieur ne suit pas encore.
Ce n’est pas une affaire d’apparence. Ce n’est pas une stratégie de communication.
C’est une question de cohérence intérieure.
Une envie de vous retrouver dans vos traits, votre voix, votre manière d’être là.
Ce que je vous propose ici n’est pas un relooking.
C’est un travail en profondeur :
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pour renouer avec une image qui vous ressemble,
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pour restaurer une présence vivante, stable,
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pour vous tenir dans le monde avec justesse, sans masque ni retrait.
Pas pour plaire.
Pas pour performer.
Mais pour vous réconcilier avec votre image, et habiter votre présence avec clarté et bienveillance.
Deux formats pour un même objectif : retrouver une image juste et incarnée
Pour répondre à ces besoins, deux modalités d’accompagnement sont proposées :
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En individuel : pour un travail en profondeur, centré sur vos ressentis, votre rythme, vos vulnérabilités et vos élans.
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En groupe restreint : pour profiter de l’effet miroir, des partages sincères, et d’un cheminement nourri par l’intelligence collective.
Le programme se décline en 7 séances progressives, à raison de 2h en individuel ou 3h en groupe, dans un cadre à la fois structurant, bienveillant et soutenant.
Un parcours d’alignement profond
Sept séances pour réconcilier votre image intérieure avec votre présence au monde.
Un chemin d’écoute, de transformation et d’intégration, centré sur votre relation au corps, à la voix, au regard et à l’apparence.
Que ce soit en individuel (1h30 à 2h) ou en collectif (3h), chaque étape s’appuie sur des pratiques concrètes, des explorations guidées, et un accompagnement attentif.
Vous avancez pas à pas vers : un rapport apaisé à votre corps, une voix plus libre, une posture habitée, une présence plus stable, une relation plus douce à votre image.
Séance 1 – Le regard que je porte sur moi
Quels jugements façonnent encore mon image ? Quels récits limitants continuent d’agir ?
Cette première séance explore la manière dont vous vous percevez — souvent à travers le filtre des attentes, des normes, des blessures.
Un temps pour déposer ce qui enferme, et réapprendre à vous regarder avec justesse.
Vous repartez avec : une perception plus lucide, plus tolérante, prête à accueillir ce que vous êtes.
Séance 2 – Le corps comme point d’ancrage
Votre corps est le premier lieu de présence — et souvent le premier lieu de tension ou de retrait.
Cette séance propose un retour simple au souffle, à la posture, aux appuis corporels.
Vous quittez le contrôle pour retrouver le contact. Le corps devient ressource plutôt que combat.
Vous repartez avec : une meilleure conscience corporelle, des outils d’ancrage simples, un début d’acceptation apaisée.
Séance 3 – La voix comme expression de soi
Votre voix en dit long sur vous. Elle peut porter la peur, le doute… ou la vérité.
Dans cette séance, vous explorez souffle, rythme, modulation — pour reconnecter la voix à l’être.
Ce n’est pas une performance : c’est un retour à une parole vraie, posée, assumée.
Vous repartez avec : une voix plus libre, mieux habitée, capable d’exprimer ce que vous ressentez vraiment.
Séance 4 – La posture et le non-verbal
Votre corps parle, même en silence : gestes, micro-mouvements, tensions invisibles expriment souvent ce que les mots taisent. Pendant cette séance, nous allons décoder ces signaux, parfois inconscients, qui influencent la manière dont vous êtes perçu·e. En prenant conscience de ce que vous exprimez, vous pouvez ajuster subtilement votre présence.
Une présence plus lisible, plus calme, plus habitée se construit à partir de ces micro-ajustements subtils.
Vous repartez avec : des repères simples pour mieux habiter l’échange, poser votre posture, et projeter ce que vous souhaitez vraiment transmettre.
Séance 5 – Le regard de l’autre et le miroir
Comment réagissez-vous quand vous êtes vu·e ?
Dans cette séance, nous explorons ce que déclenche l’exposition : tension, retrait, sur-adaptation… ou désir de reconnaissance.
Le regard extérieur devient peu à peu un outil de conscience : non plus menaçant, mais révélateur de votre manière d’être en lien.
L’autre devient un miroir bienveillant. Être vu·e cesse d’être un danger et devient un espace d’ajustement, de clarté, de confiance.
Vous repartez avec : plus de sécurité dans la relation, et la capacité de vous exposer sans vous effacer.
Séance 6 – L’image et le style
Et si vos choix visuels traduisaient ce que vous êtes vraiment ?
Ici, l’esthétique devient langage : vêtements, textures, couleurs sont explorés non pour séduire, mais pour incarner.
On cherche la cohérence, pas la perfection. L’image devient soutien.
Vous repartez avec : une manière de vous présenter plus alignée, naturelle, confortable.
Séance 7 – Synthèse et rayonnement
Cette dernière séance permet d’intégrer l’ensemble du parcours.
Ce qui a changé, ce qui s’est ouvert, ce qui peut maintenant être soutenu dans la durée.
Une présence nouvelle s’installe. Vous vous tenez autrement.
Vous repartez avec : une image réconciliée, des appuis durables, et la confiance d’avancer depuis ce nouvel ancrage.
Informations pratiques
Deux formats d’accompagnement sont possibles, selon vos besoins, votre rythme et votre manière d’évoluer :
Parcours individuel : un accompagnement sur mesure
Durée des séances : 2h
Lieu : au cabinet à Ohain (Lasne) ou à distance en visio
Fréquence : à convenir ensemble, généralement une fois par mois
Tarif du parcours complet (7 séances) : 1000 €
➜ possibilité de paiement par séance (150 € / séance)
Particularités :
Chaque séance est construite en fonction de ce que vous vivez. L’approche est individualisée, souple, centrée sur l’écoute de votre rythme et de vos priorités du moment.
Ce format permet une plongée intime, profonde, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Pour qui ?
Celles et ceux qui souhaitent un espace personnel, discret, entièrement dédié à leur cheminement, à leur image, leur voix ou leur communication professionnelle.
Parcours collectif : une dynamique d’évolution partagée
Durée des ateliers : 3h
Nombre de participants : 6 à 8 personnes
Lieu : à Ohain (Lasne) – possibilité d’ouverture à Bruxelles ou en ligne
Fréquence : une séance toutes les deux à trois semaines
Tarif du parcours complet (7 séances) : 500 €
➜ possibilité de paiement par séance (75 € / séance)
Particularités :
L’énergie du groupe crée un espace soutenant, riche, où les partages, les effets miroirs et l’intelligence collective permettent des prises de conscience puissantes.
L’alternance d’exercices, de temps d’exploration personnelle et d’interactions crée une dynamique vivante et profonde.
Pour qui ?
Celles et ceux qui souhaitent évoluer en résonance avec d’autres, s’appuyer sur le soutien du groupe, tout en avançant sur leur propre chemin d’alignement et d’expression.
Premier échange gratuit
Un entretien découverte de 30 minutes (en visio ou au cabinet) est proposé gratuitement afin de :
✔ faire connaissance,
✔ poser toutes vos questions,
✔ clarifier vos attentes,
✔ et choisir le parcours le plus adapté à votre situation.